身高168，體重112斤。請(qǐng)問(wèn)
身高168，體重112斤。請(qǐng)問(wèn)怎樣才能長(zhǎng)胖？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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楊祖學(xué)
海口市婦幼保健院
一級(jí)
藥械科
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你好，人體的身高和體重主要受種族，遺傳，環(huán)境和長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)影響較明顯。建議平時(shí)多喝水，多參加體育運(yùn)動(dòng)，要食用合理的膳食，多吃些有營(yíng)養(yǎng)的食物比如;鮮牛奶，瘦肉，雞蛋，牛肉，羊肉，魚肉，豆制品，各種新鮮的水果和蔬菜，要保持良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起。
2016-03-08 19:54
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，首先一個(gè)人的體型與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)，其次與后天飲食，作息，運(yùn)動(dòng)等相關(guān)。根據(jù)您的情況來(lái)看，首先您要保證每天飲食營(yíng)養(yǎng)要均衡，可適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)蛋白質(zhì)，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
2016-03-08 09:40
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