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我的婆婆現(xiàn)在50歲了，這幾天總是心煩，白...

2016-03-08 10:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

我的婆婆現(xiàn)在50歲了，這幾天總是心煩，白天出汗特多，晚上失眠該怎辦？？？

回答3
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積極進(jìn)行心理調(diào)整,克服過度緊張,焦慮等不良情緒,做到喜怒有節(jié),保持精神舒暢,盡量放松,順其自然地心態(tài)對(duì)待睡眠;建立有規(guī)律的作息制度,從事適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)或體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),促進(jìn)身心健康;養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣;晚餐要清淡,不宜過飽,更忌濃茶,咖啡和吸煙;睡前避免從事緊張和興奮地活動(dòng);注意睡眠環(huán)境的安寧,床鋪舒適,光線柔和,努力減少噪音.
2016-03-09 09:24

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回答2
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您好；這可能是受到外界的工作，生活壓力，或者心里面討厭一樣?xùn)|西或人，所以會(huì)出現(xiàn)這種情緒，建議放松下心情，去外面走走，讓心情平靜下來！你去刻意去醫(yī)院看看心理醫(yī)生，祝您健康。
2016-03-08 21:12

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回答1
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你好朋友，平時(shí)注意保持心情舒暢。飲食宜清淡，不宜食用辛辣刺激性食物。多參加一些戶外活動(dòng)，看一寫積極向上的電影，或者多聽音樂。祝您早日康復(fù)！
2016-03-08 18:27

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