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你好，不是說(shuō)單純的節(jié)食就能減肥的，你要配合運(yùn)動(dòng)才可以，并且方便面屬于油炸類(lèi)食品，熱量較高還沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)。建議：你要多吃膳食纖維類(lèi)的食品和粗糧，不妨試試。最重要的是你得堅(jiān)持。

健康指導(dǎo)：您好，您這樣的話(huà)三餐不規(guī)律對(duì)身體不好，最好控制體重的方法是三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐七分飽，晚餐可以用水果和蔬菜代替，平時(shí)飲食多以清淡、低熱量、谷物為主，多吃水果蔬菜，不吃熱量高、脂肪含量高的食物，平時(shí)多加運(yùn)動(dòng)，比如跑步、爬山、游泳等要運(yùn)動(dòng)到出汗效果最佳

您好，米飯屬于碳水化合物，是能量和蛋白質(zhì)的主要來(lái)源。一天兩頓，一頓一碗飯肯定不會(huì)胖。前提條件是不吃零食不喝酒，不吃過(guò)多的肉，脂肪。

你好，根據(jù)你的描述你是想通過(guò)節(jié)食避免過(guò)度肥胖對(duì)吧？一定要健康減肥，每天三餐不能少。飲食注意，不要吃的過(guò)飽，營(yíng)養(yǎng)要均衡，多吃蔬菜水果，加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，比如每天跑步，騎自行車(chē)等。