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你好!提高睡眠質(zhì)量服用中草藥布依"健腦王"效果較好,能夠標(biāo)本兼治.

做夢是正常的，每個人都做夢。夢是人正常的生理和心理現(xiàn)象。一般如果你不在意，就會什么影響都沒有。如果你總想著，研究它，就會強(qiáng)化自己的壓力

多夢這情況多是氣血不足、勞累過度或是長期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。藥物上建議使用健腦補(bǔ)腎丸和谷維素來治療，另外，睡前不要過度用腦，避免服用可樂、咖啡、巧克力、茶等。平時在飲食上多吃一些安神補(bǔ)腦的食物，如：泥鰍、豬肝、花生、蘋果、牛奶等。

建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點.口服七葉神安片腦靈素等試試

朋友~~~~~只要白天過得開心,心情舒暢,夜里是不會總發(fā)夢失眠的@@@所以呢,不要想太多,人生在世,有些事能放則放,能容則容,不要強(qiáng)迫自己^^自然而然,心態(tài)平和,精神煥發(fā),處世為人則亂而不驚,更不用說夜里會總發(fā)夢那么煩惱了!!!以上是對“晚上睡覺,總是做夢,說夢話,怎么辦?”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！