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您好，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)說(shuō)明身體處于亞健康狀態(tài)，最好進(jìn)行相應(yīng)的食療。1、大棗：大棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有補(bǔ)脾安神，治療煩悶、不睡的作用。每晚取大棗20至30枚，臨睡前服用。2、蜂蜜：有補(bǔ)中養(yǎng)脾，除心煩作用，每晚用蜂蜜50克沖開(kāi)水飲用，有利眠作用。3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富，具有鎮(zhèn)靜、安神、助眠的作用。

您好，引起多夢(mèng)的原因有很多，目前來(lái)說(shuō)，精神壓力過(guò)大或是不當(dāng)?shù)纳盍?xí)慣是引起您這樣情況的主要原因。如果患病時(shí)間較長(zhǎng),最科學(xué)的做法是采用中藥治療,才能達(dá)到治根治本的效果。藥物上個(gè)人推薦天麻丸、靈芝片等，平時(shí)生活上多補(bǔ)充維生素B族，象維生素B2、B3、B6、B12和葉酸等均有助睡眠。