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你好！氣血虛通過(guò)食補(bǔ)的效果是比較好的，補(bǔ)氣血虛的時(shí)間要看你個(gè)人吸收營(yíng)養(yǎng)的程度而定，而且最好是較長(zhǎng)期食補(bǔ)。補(bǔ)氣血的食物有大棗、枸杞、烏骨雞肉、黑糯米、桂圓、山藥、紅糖、豬肝等都是補(bǔ)氣血的食物，多喝雞湯效果是很好的。祝安好！

你好！女性中絕大多數(shù)人都有氣血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差。你好！可以吃多點(diǎn)調(diào)補(bǔ)氣血的食物，如豆?jié){，番茄，奇異果，大棗，菠菜，也可以適當(dāng)多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟。平時(shí)要多喝水。需要補(bǔ)多久是很難說(shuō)的。與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。不要心急，慢慢調(diào)理就會(huì)好的了。祝你健康！

你好，女性中絕大多數(shù)人都有血虛的癥狀，如經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭昏、眼花、面色暗淡、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等現(xiàn)象，而且血虛體質(zhì)的人，往往形體瘦弱，身體素質(zhì)較差?？梢猿远帱c(diǎn)調(diào)補(bǔ)氣血的食物，如紅茶，豆?jié){，番茄，奇異果，大棗，菠菜，也可以適當(dāng)多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟。平時(shí)要多喝水。需要補(bǔ)多久是很難說(shuō)的。與個(gè)人體質(zhì)有關(guān)。不要心急，慢慢調(diào)理就會(huì)好的了。祝你健康！

你好：氣血虛可以用當(dāng)歸和黃芪布包做小米飯食用。當(dāng)歸補(bǔ)血活血，黃芪益氣，兩藥配合，可以起到氣血雙補(bǔ)。小米滋陰，這樣配合滋補(bǔ)效果很明顯的。

可以多吃一些補(bǔ)脾益氣養(yǎng)血的食物。這類食物有山藥，枸杞，大棗，花生衣等，還有一些中藥材可以使用在平時(shí)的飲食里，比如黃芪黨參當(dāng)歸燉雞等。虛證一般來(lái)說(shuō)治療會(huì)比較慢，但是好在你的年紀(jì)還比較輕，恢復(fù)能力好，堅(jiān)持治療會(huì)慢慢好起來(lái)的。