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對如何服用維生素和礦物質(zhì)來調(diào)養(yǎng)人的機(jī)體問題,還沒有一個(gè)比較成熟的概念.尤其是對某些微量元素的攝入,誰也不能確定出最合理的用量.最大的困難在于,生產(chǎn)者無法確定服用者的年齡,性別,健康狀況以及生活和工作的環(huán)境等.

如果是天然維生素C片劑就服用,如果是維生素C針劑可以直接噴在臉上.通常情況都還屬于口服,一般治療用藥：一日50-100毫克.使用維生素不要過量,依照醫(yī)生叮囑或者說明書服用.維生素也要把握好用量和服用時(shí)間,比如脂溶性維生素E不會在體內(nèi)儲存,每天都會被排除體外.所以不要希望通過短時(shí)間大量服用來調(diào)養(yǎng),保健,美容身體.維生素C具有排毒作用,但也不能每天大量服用.

維生素c和維生素E都是幫助身體抵抗自由基的,,維生素c抓要是幫助抵抗血液中的自由基.是水溶型的,維生素e,是脂溶性的主要是粘膜部位的自由基!在你這個(gè)年齡可以抹,,相對不錯..吃的話就晚上比較好!

您好,怎么吃法和自己的需求有關(guān).如果您想用來美白和去疤的話,建議您直接涂抹.但如果單純地想補(bǔ)充VE的話,口服即可.食物中的維生素C被人體小腸上段吸收.一旦吸收,就分布到體內(nèi)所有的水溶性結(jié)構(gòu)中,正常成人體內(nèi)的維生素C代謝活性池中約有1500mg維生素C,最高儲存峰值為3000mg維生素C.正常情況下,維生素C絕大部分在體內(nèi)經(jīng)代謝分解成草酸或與硫酸結(jié)合生成抗壞血酸-2-硫酸由尿排出；另一部分可直接由尿排出體外.而這可以同時(shí)服用,但間隔八個(gè)小時(shí)最好.可以一起吃,不會有干擾.只要不長期吃,不過量吃不會有副作用.建議在白天的早飯和中飯后各服用1粒VC,中飯或晚飯后服用1粒VE,因?yàn)閂C是水溶性維生素,間隔3-4小時(shí)重復(fù)補(bǔ)充,吸收效果會更好,而VE是脂溶性的,飯后吃最好,即不能空腹.不需要像VC那樣重復(fù)補(bǔ)充.只要不過量吃就沒有什么副作用以上是對“維生素c維生素e怎么吃比較好”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

不要通過藥物或其他保健養(yǎng)生產(chǎn)品來保養(yǎng)自己,多吃點(diǎn)含維生素多的食物不比吃什么都強(qiáng)啊.