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你的情況屬于體質(zhì)虛弱導(dǎo)致,可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)調(diào)節(jié)平時(shí)注意飲食清淡合理,少吃辛辣油膩食物,適當(dāng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增加身體抵抗力.

如果兩側(cè)差異不是很明顯,不用著急的,孩子現(xiàn)在剛開(kāi)始青春期的發(fā)育,如果兩側(cè)明顯不同,可以到醫(yī)院檢查一下.建議：最好去做個(gè)檢查吧,這樣可以更放心的.多吃點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品吧,小孩正處在發(fā)育的階段要增加營(yíng)養(yǎng),這樣才能更好的發(fā)育.

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1.疲勞或緊張.一般如上班族由于疲勞或精神緊張,可能導(dǎo)致暫時(shí)性食欲不振,這是屬于比較輕微的現(xiàn)象.2.過(guò)食,過(guò)飲,運(yùn)動(dòng)量不足,慢性便秘,也都是引起食欲不振的因素,但要注意一些潛藏的危機(jī),諸如無(wú)緣無(wú)故的食欲不振,連續(xù)不斷的食欲不振等等.3.精神因素：想要維持身材苗條,不想吃東西,體重因而大幅減輕,因此拒絕進(jìn)食.4.懷孕：女性在懷孕初期,或由于口服避孕藥的副作用,也可能導(dǎo)致食欲不振或嘔吐.5.疾病因素：食欲不振通常會(huì)讓人直接聯(lián)想到胃腸問(wèn)題,如慢性胃炎,胃遲緩,胃癌,都有可能出現(xiàn)這樣的癥狀.肝病的初期癥狀也會(huì)引發(fā)長(zhǎng)期食欲不振.事實(shí)上,因肝病而引發(fā)的食欲不振通常呈極端化,嚴(yán)重時(shí)根本沒(méi)有食欲.患者的親朋好友只要稍加注意,即可看出病人對(duì)食物的嚴(yán)重排斥.此外,像腎臟病,甲狀腺機(jī)能不足等內(nèi)分泌疾病,痢疾,霍亂等感染癥以及心臟病,腦腫瘤等,也都可能導(dǎo)致食欲不振.憂(yōu)郁癥患者對(duì)周遭的事物顯得沒(méi)有興趣,無(wú)法將注意力放在基本的生理需求上,而只集中于負(fù)面或困擾自己的想法,也有食欲不振的問(wèn)題.介紹一款增加食欲的靚湯,很簡(jiǎn)單的,試試吧!用料：芝麻油30g,番茄300g,雞蛋1個(gè),姜5g,蔥10g,鹽3g,雞精3g,素油35g.做法：1.番茄洗凈,切片;雞蛋打入碗中,劃散;姜切片,蔥切段.2.沙鍋在旺火上燒熱,加素油,燒至六成熱,下入雞蛋,兩面煎成金黃色,加水800ml,燒沸,加入番茄,芝麻油,姜,蔥,鹽,雞精就行了.以上是對(duì)“吃什么最有效”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

··········鍛煉最有效,在鍛煉的基礎(chǔ)上配合擅自萊菔子,保和丸之類(lèi)的中成藥.健康是人類(lèi)最寶貴的財(cái)富,希望您不會(huì)諱疾忌醫(yī),祝您健康幸福.