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去和別人談事的時(shí)候就害怕,而且還發(fā)抖：特殊社交恐怖癥----你在談事的時(shí)候（特殊場(chǎng)合）由于害怕（病因）而發(fā)抖（軀體癥狀）.克服害怕心態(tài)的途徑是轉(zhuǎn)移注意力,參考以下五條措施：　　1,做一些克服羞怯的運(yùn)動(dòng).例如：將兩腳平穩(wěn)地站立,然后輕輕地把腳跟提起,堅(jiān)持幾秒鐘后放下,每次反復(fù)做30下,每天這樣做二,三次,可以消除心神不定的感覺(jué).　　2,害羞使人呼吸急促,因此,要強(qiáng)迫自己做數(shù)次深長(zhǎng)而有節(jié)奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎(chǔ).　　3,與別人在一起時(shí),不論是正式與非正式的聚會(huì),開(kāi)始時(shí)不妨手里握住一樣?xùn)|西,比如一本書(shū),一塊手帕或其他小東西.握著這些東西,對(duì)于害羞的人來(lái)說(shuō),會(huì)感到舒服而且有一種安全感.　　4,學(xué)會(huì)毫無(wú)畏懼地看著別人,并且是專心的.當(dāng)然,對(duì)于一位害羞的人,開(kāi)始這樣做比較困難,但你非學(xué)不可.試想,你若老是回避別人的視線,老盯著一件家具或遠(yuǎn)處的墻角,不是顯得很幼稚嗎?難道你和對(duì)方不是處在一個(gè)同等的地位嗎?為什么不拿出點(diǎn)勇氣來(lái),大膽而自信地看著別人呢?　　5,有時(shí)你的羞怯不完全是由于過(guò)分緊張,而是由于你的知識(shí)領(lǐng)域過(guò)于狹窄,或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少的緣故.假若你能經(jīng)常讀些課外收籍,報(bào)刊雜志,開(kāi)拓自己的視野,豐富自己的閱歷,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),在社交場(chǎng)合你可以毫無(wú)困難地表達(dá)你的意見(jiàn).這將會(huì)有力地幫助你樹(shù)立自信,克服羞怯.

朋友你好這種情況完全是你的心理作用,你應(yīng)該自信點(diǎn),多照鏡子,對(duì)著鏡子夸自己.相信自己是最棒的.其實(shí)克服這種情況很簡(jiǎn)單,在見(jiàn)到令你興奮的事物時(shí)盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時(shí)多結(jié)交些新朋友,多參加些社交活動(dòng),多和陌生人交流等.祝你健康.

您好,朋友你好這種情況完全是你的心理作用,你應(yīng)該自信點(diǎn),多照鏡子,對(duì)著鏡子夸自己.相信自己是最棒的.在見(jiàn)到令你興奮的事物時(shí)盡量保持心情平靜如水就行了,再就是平時(shí)多結(jié)交些新朋友,多參加些社交活動(dòng),多和陌生人交流等.祝你健康.