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朋友好!一過(guò)性的缺血表現(xiàn)頭暈或痛,思維反應(yīng)遲鈍等.

這位朋友您好：這里介紹一個(gè)簡(jiǎn)便有效的辦法，那就是進(jìn)行“閉天門”鍛煉法?！伴]天門”即重咬牙關(guān)，把上下牙齒整口緊緊合攏，且用力一緊一松地咬牙，咬緊時(shí)加倍用力，放松時(shí)也互不離開(kāi)。這樣反復(fù)數(shù)十次緊緊松松地咬牙，可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及面部都有序地處于一收一舒的動(dòng)態(tài)之中，加速腦部血液循環(huán)，使趨于硬化的腦血管逐漸恢復(fù)彈性，讓大腦組織血液和氧氣供應(yīng)充足，可以消除眩暈的發(fā)生，使腦中風(fēng)減緩發(fā)作或消失。練習(xí)“閉天門”法要天天堅(jiān)持，并結(jié)合其他活動(dòng)如散步、做操、騎自行車等同時(shí)練習(xí)。實(shí)踐證明，長(zhǎng)期堅(jiān)持，會(huì)使腦動(dòng)脈彈性得到很好的恢復(fù)。此法對(duì)冠心病、高血壓、糖尿病等患者都適用，只要堅(jiān)持鍛煉就會(huì)有收益的。