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你好，從你的描述來(lái)看，九十斤對(duì)于你的身高來(lái)說(shuō)略顯輕建議不必過(guò)度減肥，保持體重可以結(jié)合飲食加運(yùn)動(dòng)方式，每天保證1-2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，少吃油膩、高熱量食物

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你的情況，建議你還是多做做運(yùn)動(dòng)，平時(shí)也要注意一下飲食，少吃油膩的食物，少吃高熱量的飲食，多補(bǔ)充點(diǎn)清淡的食物，多補(bǔ)充有利于消化吸收的食物，多補(bǔ)充點(diǎn)富含膳食纖維的食物，多補(bǔ)充點(diǎn)清淡的食物。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您描述的情況，建議最低減到95斤，如果減的過(guò)多，體重就過(guò)輕了。建議利用2-3個(gè)月時(shí)間達(dá)到理想體重。首先每天熱量攝入在1600-1800kcal左右，在這個(gè)范圍內(nèi)選擇食物，飲食盡量清淡少油少糖，營(yíng)養(yǎng)均衡，多選擇低熱量高膳食纖維的食物，也要適當(dāng)吃些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時(shí)每天保證至少一小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)，可以選擇游泳、慢跑、打球、跳繩等等。

你好！你的身材其實(shí)不算胖的，你的理想體型達(dá)到100斤就非常完美了，現(xiàn)在減肥的方式有很多，要健康的減肥才能有完美的身材，平常飲食作息要正常清淡外還要注重運(yùn)動(dòng)，只是時(shí)間長(zhǎng)要有毅力，在減肥的同時(shí)還想雕塑曲線建議你除吸脂手術(shù)外較為理想非手術(shù)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)燃脂減肥方法也是不錯(cuò)的，安全不反彈。