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回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：不管是跑步還是打籃球，都可以減肥的，不是哪種減肥效果好，是不同的活動減肥的補(bǔ)位是不一樣的，你可以每項運動都嘗試，每天換不同的運動，可以保持比較健美的身材，運動一定要堅持，如果運動停止，一定會反彈的。
2016-03-11 23:48
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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你好，減肥可以考慮慢跑、跳繩，打球容易打一會就站那跑不動了，還要注意控制飲食。建議你可以考慮逐漸的減少飲食，不要吃零食、甜食，注意運動后一定要放松運動，祝你成功。
2016-03-11 22:36
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，關(guān)于減肥不反彈，是一個很不確定的因素，首先要控制好日常總能量的攝入（養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣），其次就是通過運動來消耗能量，良好的膳食習(xí)慣是控制能量的關(guān)鍵，是一個長期的過程，這不是節(jié)食，而是有規(guī)律的進(jìn)行食物搭配，再結(jié)合合理的運動，控制體重就是一件很容易的事。
2016-03-11 12:17
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導(dǎo)：跑步，要長期堅持，建議多吃高蛋白的食物，增加粗纖維食物的攝入量，多吃新鮮蔬菜、水果及適量的肉類。忌油膩食物；五香大料、咖啡、香菜等不宜；忌生冷，油膩；少食甜粘之品；少吃精制糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。少吃油炸食物；忌生冷，油膩。
2016-03-11 11:05
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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您好應(yīng)該用科學(xué)的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內(nèi)能達(dá)到的平時最容易做到的就是慢跑減肥。運動減肥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)和精神。晚上不宜吃的過飽。平時飲食以清淡為主。希望我的回復(fù)可以幫助您
2016-03-11 02:38
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