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你好，首先您需要判斷一下，您根據(jù)身高來(lái)說(shuō)92斤是否超標(biāo)了。一般成年女性，92斤的體重屬于偏輕的了。如果確實(shí)偏胖，平時(shí)可以適當(dāng)控制熱量攝入，飲食清淡少油，不要暴飲暴食，不多吃甜食，碳酸飲料，油炸油膩食物，每頓只吃七分飽，晚餐不要進(jìn)食太多，盡量清淡些。平時(shí)多走路，多爬樓梯。以上是對(duì)這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康。

你20歲了，94斤，一般來(lái)說(shuō)也不胖??？不知道你身高是多少？瘦固然好，但是啥都有個(gè)度，減肥的話，建議你通過(guò)運(yùn)動(dòng)加控制飲食減肥。早飯必須吃，中午吃好，晚上吃點(diǎn)水果。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，可以慢跑，游泳，做瑜伽。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持心情愉快。

你好正常成年女性的體重標(biāo)準(zhǔn)是身高減去110；減肥瘦身不要急于求成，容易反彈；一些減肥藥成分不明，對(duì)身體危害大。保持良好心態(tài)，養(yǎng)成正確的睡眠方式；最健康、最基本的方法就是注意飲食規(guī)律，低蛋白、低脂肪、多纖維進(jìn)食，適度加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天有效消耗一個(gè)小時(shí)以上，可以配合使用左旋肉堿；

你好，減肥是需要恒心和毅力的，不能三天熱度并且沒(méi)有捷徑，最好控制飲食量，增加有氧運(yùn)動(dòng)量。我建議，平時(shí)低鹽低脂飲食，禁忌零食和夜宵，每天早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃半飽，每天鍛煉身體，比如快慢走，上下樓梯，練習(xí)瑜伽和健體操、游泳等，持續(xù)運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，效果好。

多數(shù)長(zhǎng)胖的是喜歡吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏鍛煉。平常一定注意控制熱量與脂肪，低脂飲食，低油膩性食物．飲食要清淡。多吃蔬果。注意少吃肥肉，注意減少零食的大量攝入。注意熱量負(fù)平衡。一定注意加強(qiáng)體育鍛煉促進(jìn)熱量的消耗，要有耐心和恒心。

您好你現(xiàn)在才16歲，建議合理的減肥方法最好還是運(yùn)動(dòng)加食療,吃減肥藥效果不一定持續(xù),有時(shí)候還會(huì)傷身體.合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.祝好!