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可以喝生姜紅棗茶或湯~適合虛證的人~實(shí)證或有積熱的話就不要多喝了~

措施之一：進(jìn)行耐寒鍛煉。從秋季開始更應(yīng)積極從事耐寒鍛煉。多到室外運(yùn)動(dòng)，如散步、跳舞、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗臉、擦身，也可逐步進(jìn)行冷水浴。措施之二：多攝入富含熱量的食物。狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪，產(chǎn)熱多，可適量多吃一些，最好采用燉煮法，燉久一點(diǎn)。措施之三：多攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。措施之四：多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物，可提高御寒能力。措施之五：采用食療方法（一）參附母雞：母雞性味甘溫，可溫中益氣，補(bǔ)精填髓。用母雞一只加人參15克，附子片10克燉湯，喝湯食肉。（二）龍眼肉棗湯：龍眼肉50克，生麗參6克，紅棗100克，加白沙糖適量煮湯。生麗參性平，補(bǔ)精益氣，龍眼與紅棗性溫，健脾補(bǔ)血，且含有較多的糖份及酶等，可提高體內(nèi)能量和熱量，使畏寒怕冷得到改善。

你好，一個(gè)是年齡上的原因，一個(gè)是體質(zhì)的原因有高血壓要按時(shí)吃藥，平時(shí)做好保暖措施，注意休息，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，可以適當(dāng)做些不會(huì)劇烈的運(yùn)動(dòng)。