腰椎關(guān)節(jié)勞損應(yīng)該如何治療平時(shí)應(yīng)注意些什么...
腰椎關(guān)節(jié)勞損應(yīng)該如何治療平時(shí)應(yīng)注意些什么？如何鍛煉？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好根據(jù)你描述的這個(gè)癥狀是可以治療康復(fù)的有這方面的不適就需要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院明確明確具體病情及時(shí)及早的治療這是很關(guān)鍵的針對(duì)這類慢性骨病針對(duì)性系統(tǒng)治療都是可以治療康復(fù)根據(jù)你的描述我還有些癥狀和之前的治療等方面的問(wèn)題還需要更詳細(xì)的問(wèn)您進(jìn)一步了解你的病情如果你有時(shí)間可以點(diǎn)擊在左側(cè)閃亮圖標(biāo)進(jìn)來(lái)咨詢我我再和你詳談?lì)A(yù)祝您早日康復(fù)
2016-03-11 18:04
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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腰椎間盤(pán)突出癥的自我保健療法一.動(dòng)髖：仰臥先以右腿向腳的前方猛然一伸同時(shí)髖部向右一擺再做左腿動(dòng)作要協(xié)調(diào)而有力兩腿交替做二十至三十次二.蹬腿：仰臥盡量屈曲髖.膝關(guān)節(jié)足背勾緊(背屈)然后足跟用力向斜上方(約四十五度)蹬出后將大小腿肌肉繃緊放下還原兩腿交替做二十至六十次三.昂胸：俯臥用雙手支撐床上先從頭部后仰開(kāi)始同時(shí)支撐手漸漸撐起而把胸部向上昂起最后使勁后仰力度達(dá)到腰部為止平伏休息重復(fù)五至十次四.魚(yú)躍：俯臥兩手放在腰部把上身和兩腿同時(shí)后伸抬起做成弓狀注意膝部不要彎曲盡量在這一姿勢(shì)下維持一段時(shí)間時(shí)間越長(zhǎng)越好五.下腰和后伸：站立兩腿分開(kāi)約肩寬足尖向內(nèi)彈動(dòng)性地向前彎腰使手觸地然后復(fù)位再向后伸腰也要彈動(dòng)性地后伸到最大量反復(fù)五至十次病情好轉(zhuǎn)后加大動(dòng)作幅度注意循序漸進(jìn)
2016-03-11 15:05
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什么是腰椎間盤(pán)突出? 腰椎間盤(pán)突出癥是指椎間盤(pán)發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。 查看全文»
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黃清春
主任醫(yī)師 博士研究生導(dǎo)師
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擅長(zhǎng)：從事臨床工作近30年，擅長(zhǎng)于中西醫(yī)結(jié)合治療強(qiáng)直性脊柱炎、類風(fēng) 詳情»
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龍作林
主任醫(yī)師 教授
復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院
擅長(zhǎng)：復(fù)雜骨折的內(nèi)固定治療，應(yīng)用椎間盤(pán)鏡治療腰椎間盤(pán)突出癥、在股骨 詳情»
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