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維生素。多補充點維生素片，還有經(jīng)常運動。

指甲上的半月牙又叫健康圈。指甲上沒有月牙，有的可能與遺傳有關(guān)，但大多數(shù)與自己的體質(zhì)有關(guān)。一般來說，指甲上沒有月牙或者很小，可能說明自己的消化吸收功能較差，導致營養(yǎng)缺乏。如果是這樣的話，長期營養(yǎng)不良會給健康帶來不良的后果。所以，要引起高度重視。平時要注意調(diào)整飲食，注意營養(yǎng)均衡，早晚各喝一杯酸奶，增加腸道的有益菌，以增強腸道的吸收功能。同時，要適當補充優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素。如安利的蛋白質(zhì)粉、B族維生素等。

我們這個指甲蓋下主要以微小毛細血管為主，反映的是人的微循環(huán)狀況，指甲的透明度、光滑平整度、是否有裂痕，都與自身代謝循環(huán)有關(guān)。這個正常的指甲是粉紅色的，如果有貧血指甲顏色蒼白，而血亢進者指甲顏色甚至會紅得發(fā)紫，但如果僅僅是指頭的指甲上沒有月牙，也不能作為病癥考慮的。