青春期減肥
我今年15，從小發(fā)育比較快，從小就胖，學(xué)拉丁六年，跆拳道兩年，可是一直胖。。。肚子大，腿粗，大手臂粗。希望能得到幫助。。并且，我覺得現(xiàn)在168夠了，不長也沒事了。謝謝。
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回答5
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于學(xué)暉 藥師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
營養(yǎng)科
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要減一點就可以了~~可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下飲食~建議經(jīng)常運動，同時注意少吃零食，多吃蔬菜水果和蔬菜，在飯前可以吃一些水果減少主食的攝入量
2016-03-12 16:50
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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建議合理飲食科學(xué)運動鍛煉。需要制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負(fù)平衡，建立良好的生活方式。最快就是到三甲醫(yī)院醫(yī)院做吸脂手術(shù)，這是立竿見影的。
2016-03-12 14:38
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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健康的減肥方式就是合理飲食和身體鍛煉，一方面鍛煉可以消耗能力，飲食又可以控制能量的攝入，增加脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。減肥期間，最好不要吃油膩的食物，以清淡食物和水果，蔬菜為主，控制食如量就可以了，
2016-03-12 14:00
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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這個按照你的年齡，身高，這個體重是需要加強鍛煉的，但由于正是長身體的時期，一下子節(jié)食很多，在食品選擇上多下功夫，比如低熱量，的食品多吃一些！
2016-03-12 07:39
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你所說的情況，科學(xué)控制飲食、鍛煉才是健康的減肥之策。不過在青春期都會有偏胖的表現(xiàn)的，每個人都會有知識程度不同的。建議等青春期結(jié)束后再減肥為好。1首先，科學(xué)控制飲食、鍛煉才是健康的減肥之策。2飲食和鍛煉方法是可以的。3堅持一個月即會有效果的?？稍诰€、電話咨詢
2016-03-12 02:45
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