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體型體重等除了與飲食、運(yùn)動的多少有關(guān)外，還與遺傳等因素有關(guān)的，但是你的身高與體重是不算重的。建議堅(jiān)持每天運(yùn)動半小時到一個小時，并且注意要有運(yùn)動的強(qiáng)度的，至少堅(jiān)持半年=至一年，同時一定控制飲食，餓的時候可以適當(dāng)吃點(diǎn)蘋果，不能吃零食。

你好，很高興為你解答！減肥不建議你服用任何的減肥藥物......其實(shí)最安全的減肥方法就是適當(dāng)?shù)墓?jié)食外加有效地運(yùn)動，以慢跑最佳。

健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您的身體質(zhì)量指數(shù)來看，您現(xiàn)在的體重在正常范圍內(nèi)啊，不需要減肥，如果減到八十斤，就嚴(yán)重偏瘦了，不利于身體健康的，平時多做做體育鍛煉，讓身體上的肉變緊致，也可以展現(xiàn)曲線，更漂亮哦

跑步是減肥的最好方法．堅(jiān)持每天拿４０分鐘中跑，然后在飲食反面多吃點(diǎn)素菜，當(dāng)然以后要保持．你的情況注意飲食上的調(diào)整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高湯，不用豬油炒菜，要清淡、少油少鹽。鹽分太多容易促進(jìn)淀粉吸收，不利減肥。