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盡量不要到人群密集的地方，遠(yuǎn)離患者和易感人群，防止被患者傳染感冒，平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，勤洗澡，保證充足的睡眠，這樣可以提高自身免疫力，適量運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的代謝，加強(qiáng)鍛煉可以強(qiáng)健體魄，增強(qiáng)抵抗力，部分體質(zhì)較弱的人可以提前接種流感疫苗，

你好，感冒是生活中的一種常見病、多發(fā)病，特別在冬季，由于氣溫較低又不穩(wěn)定，人們一不小心就會(huì)得感冒。但通過合理的措施，感冒是完全可以預(yù)防的；個(gè)體的易感性要么與其健康和營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)，要么與其上呼吸道異常（如扁桃體腫大或腺樣體）有關(guān)。感染癥狀受宿主生理狀況的影響，過度疲勞，心情苦悶，鼻咽部過敏性疾患和月經(jīng)來潮期間等可加劇癥狀。避免感染最重要的決定因素是血清和分泌物中產(chǎn)生的特異性中和抗體，后者表明先前曾暴露于同樣的或密切相關(guān)的病毒，并有相應(yīng)的保護(hù)作用.。冬天預(yù)防感冒的方法：冬季應(yīng)注意防寒保暖，在氣候冷熱變化時(shí)隨時(shí)增減衣服，避免受涼淋雨及過度疲勞，對(duì)于患者應(yīng)勸阻其去公共場(chǎng)所，以免交叉感染，控制流行。加強(qiáng)體育鍛煉，強(qiáng)自身的抵抗力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)性；流感主要通過空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳染；所以日常保持室內(nèi)通風(fēng)，流感流行期間，可對(duì)房間進(jìn)行消毒；感冒病毒如在門把手、汽車扶手等硬物體表面可存活72小時(shí)，健康人的手一旦接觸到這些物體后就會(huì)沾染上病毒。所以常洗手可以預(yù)防；注意飲食調(diào)理、注意休息，祝健康！

　感冒的發(fā)生與外界天氣條件的變化和人的體質(zhì)強(qiáng)弱有關(guān)。秋冬季節(jié)是感冒的高發(fā)季節(jié)，對(duì)感冒"以預(yù)防為主"尤為重要。自我防護(hù)：一般病多從口入，而感冒多是病從鼻入。因此，要堅(jiān)持用冷水洗臉，增強(qiáng)鼻粘膜對(duì)空氣的適應(yīng)能力。及時(shí)掌握天氣變化，根據(jù)天氣添衣御寒。同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力和身體的免疫力。另外，在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當(dāng)身體稍感不適，輕度口干，鼻塞時(shí)就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時(shí)好轉(zhuǎn)。

您好，根據(jù)您提供的材料來看，可能是您的體質(zhì)有點(diǎn)弱您好，建議您注意多飲水，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，注意氣候變化，外出時(shí)候可以考慮戴口罩，衣著隨氣溫及時(shí)更換，流感季節(jié)不要到人口密集的地方，室內(nèi)濕式打掃，勤開窗換氣。