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這個(gè)一般是需要堅(jiān)持的，這個(gè)一般運(yùn)動(dòng)量不夠，加上你飲食量還是沒減下來所以就不會有效果你這個(gè)只需要每天多運(yùn)動(dòng)不要數(shù)什么次數(shù)你這個(gè)跳一千下和沒跳差別就是你會更胖的要運(yùn)動(dòng)就要多運(yùn)動(dòng)。以上是對“運(yùn)動(dòng)減肥，全身酸痛，是否該堅(jiān)持？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

如果很長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)的話，如果運(yùn)動(dòng)過量會導(dǎo)致乳酸等一些酸性物沉積，而導(dǎo)致患者出現(xiàn)上述癥狀的。你這種情況建議患者平時(shí)要繼續(xù)適當(dāng)?shù)膱?jiān)持有氧運(yùn)，這樣酸性物質(zhì)慢慢代謝上述情況就會逐漸好轉(zhuǎn)。

你好，這很正常的現(xiàn)象。你好，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會導(dǎo)致無氧代謝產(chǎn)生乳酸使肌肉酸痛，減肥最好是結(jié)合低熱量飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。并長期堅(jiān)持，

你好，如果經(jīng)常鍛煉，鍛煉后出現(xiàn)酸痛的感覺是很正常的，堅(jiān)持三五天酸痛的感覺就會消失的。你好，減肥需要堅(jiān)持鍛煉的，而且最好選擇有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑，游泳，跳繩，騎自行車等等，都可以，只要每天的運(yùn)動(dòng)量不少于一個(gè)小時(shí)就好，多多益善，不過不要太累。

你好，根據(jù)你的描述，你是想知道今年14歲，身高168，體重62公斤左右，想在暑假里減肥，運(yùn)動(dòng)過后，第二天全身都酸是否要堅(jiān)持你好，這個(gè)情況的確起作用了，但是效果還是非常小的，這個(gè)情況主要酸痛是運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的乳酸堆積導(dǎo)致的。需要堅(jiān)持。有氧運(yùn)動(dòng)為好。建議以快走、慢跑等效果更佳而且沒有那么累