跑步能減肥嗎？每天什么時候跑步才有用？每...
跑步能減肥嗎？每天什么時候跑步才有用？每次需要？跑步能減肥嗎？每天什么時候跑步才有用？每次需要跑多久？。
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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針對跑步來說，要想減肥的話，就得做有氧運動，這樣才能減肥的。慢跑就是有氧運動，而快跑是不能減肥的。一般，慢跑半個小時才達到鍛煉的目的，因此建議，每天鍛煉半小時以上的。飲食上還是要適度控制的，不然效果都不理想的。
2016-03-12 19:47
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回答2
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，除了飲食調(diào)理和運動，其他方式都會反彈，任何方式減的越快，反彈越快。建議飲食和運動也要永遠堅持下去，成為習(xí)慣，早餐和午餐可以較隨意的吃，保持在八分飽，但飲食搭配要以蔬菜和稀飯為主，白面和米飯為輔，晚餐要盡量少吃。每天堅持做一些有氧運動，比如借鑒瑜伽里面的動作。
2016-03-12 19:35
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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是可以減肥的，可以運動減肥，可以消耗身體多余脂肪。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，
2016-03-12 13:57
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