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在失眠的大軍中，老年人是占比例最大的，那老年人失眠怎么辦?老年人失眠怎么治療呢?失眠是慢性反復(fù)頑固性心理障礙性疾病。所以要注意調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，不追求完美，要有平常心。要樹立快樂思想觀念，思想快樂，你就是一個(gè)快樂的人，思想不快樂，你就快樂不起來，知足者長(zhǎng)樂，心樂而樂，心郁而郁。治療上建議用中藥辯證中藥治療，中藥治本，副作用小，不產(chǎn)生藥物依賴，效果好。另外，注意飲食和運(yùn)動(dòng)方面的調(diào)整。飲食上注意以清淡為主;老年人運(yùn)動(dòng)可以以散步的方式，即可以增強(qiáng)體質(zhì)，提高心理承受能力，還可以輔助睡眠。老人失眠怎么辦?如何治療老人失眠？老年人失眠怎么治療，首先，要找出老年人失眠的原因：1、老年人失眠的原因：老年人由于年紀(jì)大了，沒什么事干，睡覺比較早，這就導(dǎo)致早上醒得比較早。2、老年人失眠的原因：記憶力減退、高血壓、糖尿病、、心臟病、氣短乏力及慢性炎癥等都與睡眠不好緊密相關(guān)導(dǎo)致老年人失眠。3、老年人失眠的原因：對(duì)身體疾病過分的擔(dān)心，擔(dān)心自己的生活，健康，造成心情不愉快、抑郁從而導(dǎo)致失眠。睡眠對(duì)老年人的健康更為重要。在睡眠的準(zhǔn)備、姿勢(shì)和習(xí)慣方面還要注意有以下幾種禁忌：1.忌臨睡前吃東西：如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負(fù)擔(dān)，身體其它部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。2.忌睡前用腦過度：臨睡前則做些較輕松的事，使腦子放松，這樣便容易入睡。否則，大腦處于興奮狀態(tài)，即使躺在床上也難以入睡，時(shí)間長(zhǎng)了，還容易失眠。本文來自東方女性網(wǎng)www.eastlady.cn3.忌睡前情緒激動(dòng)：人的喜怒哀樂都容易引起神經(jīng)中樞的興奮或紊亂，使人難以入睡，甚至造成失眠。4.忌睡前說話：因?yàn)檎f話容易使大腦興奮，思想活躍，從而影響睡眠。5.忌睡前飲濃茶、喝咖啡：濃茶、咖啡屬刺激性飲料，含有能使人精神處于亢奮狀態(tài)的咖啡因等物質(zhì)。睡前喝了易造成入睡困難。6.忌久臥不起：中醫(yī)認(rèn)為“久臥傷氣”，睡眠太多會(huì)出現(xiàn)頭昏無力，精神萎靡，食欲減退。7.忌當(dāng)風(fēng)而睡：房間要保持空氣流通，但不要讓風(fēng)直接吹到身上。時(shí)間長(zhǎng)了，冷空氣就會(huì)從毛細(xì)管侵入，引起感冒風(fēng)寒等疾病。老年人失眠怎么治療，其次，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：(1)老年人平時(shí)多參加晨練，要有自己的興趣愛好;(2)思想上要保持樂觀的心態(tài)，過一個(gè)美好的晚年;(3)不要想太多的事情，心胸要豁達(dá);(4)身體不舒服及時(shí)治療，聽從醫(yī)生的建議;(5)飲食以養(yǎng)生為主，多搜集養(yǎng)生方面的知識(shí)，調(diào)養(yǎng)身體。