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你好，根據(jù)你的描述癥狀，建議你，首先要學(xué)著去接納自己所出現(xiàn)的不正常行為，學(xué)會(huì)控制不良情緒的產(chǎn)生，及時(shí)咨詢心理醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)生的建議做好情緒的管理工作。同時(shí)嘗試一些戶外活動(dòng)來降低壓力對(duì)。你的情況應(yīng)該屬于輕微的心理障礙，只要按時(shí)吃些鎮(zhèn)定劑類的藥物，定期到醫(yī)院做復(fù)查，是可以有效解決病況的。

根據(jù)您的情況是因?yàn)槟愕南敕ú荒苋缭福榫w不穩(wěn)引起的哦我建議你可以通過和知心朋友交流，易于溝通來治療。另外你應(yīng)該做心理咨詢來治療。解除心結(jié)，快樂生活。

心理分析：建議你學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，帶著癥狀去積極的生活，把關(guān)注放在生活中積極的方面，減少對(duì)癥狀問題的強(qiáng)化，用意志力來克服困難，堅(jiān)持做自己應(yīng)該做的事，讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退，忽略癥狀的存在，慢慢的感受就會(huì)好起來，癥狀也就會(huì)隨之減輕。也可以申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。心理指導(dǎo)：建議你學(xué)會(huì)接納自己的癥狀，多了解癥狀發(fā)生的特點(diǎn)和可能產(chǎn)生的原因，增加對(duì)癥狀的控制和了解，就是要學(xué)會(huì)管理不良情緒，有情緒要通過語言或文字表達(dá)出來，允許事情的暫緩解決，有情緒可以換一個(gè)引發(fā)情緒產(chǎn)生的情境，等情緒平復(fù)后再處理事情，也可申請(qǐng)家庭心理醫(yī)生的幫助。

心理分析：你可能是不會(huì)管理情緒，或情緒嚴(yán)重導(dǎo)致的失控問題，這與你的性格以及經(jīng)歷有關(guān)系的。要想學(xué)會(huì)處理情緒、管理情緒問題，不是在這里幾句話就可以說清楚的。最好去看心理咨詢師，心理咨詢師會(huì)幫助你的。你個(gè)人需要努力，在情緒即將爆發(fā)時(shí)候，離開現(xiàn)場，學(xué)會(huì)控制自己的情緒等。心理指導(dǎo)：建議：及時(shí)去看心理咨詢師，在心理咨詢師的幫助下，學(xué)會(huì)管理情緒等。

平時(shí)注意調(diào)節(jié)自己的情緒，最好是不能吃太辣的東西，平時(shí)多出去和朋友走走，多參加一些體育活動(dòng)，沒事的時(shí)候可以和心理專家談?wù)劊?