健康已離我太遠，很羨慕那些有腹肌的男士
主要是太瘦了,21歲身高172厘米,體重才108,全排骨,肚子像小孩子的,胳膊細的無語,還沒我剛從娘胎出來的時候粗,我和我2歲的時候的圖片比過,做很多事情都自卑,雖然長相還過的去,但是太瘦啦,找不到女友,好想肥噢,從小身體就很瘦弱但是很少感冒,18歲出來工作后,睡眠很少,每天睡3-4個小時,搞了大半年,現(xiàn)在也就7小時不到,后來體檢檢查出是乙肝小三陽攜帶者,醫(yī)療過一段時間,沒管他了,發(fā)現(xiàn)到現(xiàn)在都快5.6年了,也很少運動的,吃飯一般般,菜好可以吃很多.菜差就吃的很少,一狠心買了1000多的保健品,還沒吃完了,一搞就忘記吃了,大豆蛋白,和維生素c很多,對了維生素c是口含的還是水服的啊,醫(yī)生告訴過我我忘了,還有就是很煩的,每當精神很好的時候下面就好漲,不舒服,難怪他們都要找女朋友的,怎樣控制手淫,這個蠻搞人的,我都很少接觸色情東西的啊,,哎,思想不端正………還有咬手指的習慣,手都被我咬的很難看,這是什么原因啊,我改不過來啊,以后要怎么辦才能使身體好起來,壞習慣也沒有了,
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內科
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您好！認為您這是焦慮癥的現(xiàn)象。如果自己總是想不通，建議您看一下心理咨詢中心。
2016-03-13 08:08
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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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您好，根據(jù)您所述的情況，建議飲食調理和運動健身。飲食上適當增加營養(yǎng)，例如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品，以及五谷雜糧、蔬菜水果等，營養(yǎng)均衡才可以保證機體所需。加強營養(yǎng)的同時需要進行有一定強度的運動健身，例如有氧健身項目可以增加肌肉含量，使得身體更健壯。只要堅持下去就會改變消瘦、體質差的不良現(xiàn)象。多與朋友溝通改變不良習慣。
2016-03-13 02:34
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