我是舞蹈初學(xué)者，現(xiàn)在練功拉韌帶，今天劈豎
2016-03-12 18:08
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我是舞蹈初學(xué)者，現(xiàn)在練功拉韌帶，今天劈豎叉太用力，大腿根部內(nèi)測腫了起來，這是韌帶拉傷么我是舞蹈初學(xué)者，現(xiàn)在練功拉韌帶，今天劈豎叉太用力，大腿根部內(nèi)測腫了起來，這是韌帶拉傷么
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你好，你現(xiàn)在的大腿出現(xiàn)血腫的癥狀可能是因為你劇烈的運動導(dǎo)致你軟組織的損傷引起的，請不要小視建議可以去醫(yī)院的做個核磁共振，這也有助于對你軟組織的了解，暫時不要訓(xùn)練了，可以行活血對癥治療
2016-03-13 06:18
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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預(yù)防的肌肉酸痛的方法有：做好健身前后的肌肉拉伸動作，以靜態(tài)拉伸為主。一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓(xùn)練強度，對于初練的人無負重健身尚且出現(xiàn)肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去?？梢圆捎美浞蠛蜔岱蟮姆椒ㄏ嵬?，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。
2016-03-12 23:49
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