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維生素b6主要作用在人體的血液、肌肉、神經(jīng)、皮膚等。主要的功能有抗體的合成、消化系統(tǒng)中胃酸的制造、脂肪與蛋白質(zhì)利用(尤其在減肥時應補充)、維持鈉/鉀平衡(穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng))。缺乏維生素b6的通癥，一般缺乏時會有食欲不振、食物利用率低、失重、嘔吐、下痢等毛病。嚴重缺乏會有粉刺、貧血、關節(jié)炎、小孩痙攣、憂郁、頭痛、掉發(fā)、易發(fā)炎、學習障礙、衰弱等。國立陽明大學護理學系教授魏燕蘭表示，缺乏維生素b6會導致嚴重神經(jīng)方面疾病，成人缺乏維生素b6會影響認知，惟對學童會造成那些影響，這方面的研究卻非常少。

維生素B之所以又叫B族維生素，就是因為它包括多種維生素B如：B1、B2、B6、B12、葉酸等等，它們是推動人體新陳代謝的，增強免提系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)?！　∪梭w缺乏B族維生素會有什么癥狀？　　首先，缺乏維生素B1容易出現(xiàn)腳氣病，還可能導致人的情緒喜怒無常，脾氣變壞。如果你發(fā)現(xiàn)自己脾氣變壞了，也很有可能是缺乏維B1所致，需要及時補充維生素B1了。因為B1對神經(jīng)組織和精神狀態(tài)具有很好的調(diào)節(jié)作用，被稱為精神性的維生素；　　其次，缺乏維生素B2容易的口角炎、皮炎、舌炎、結(jié)膜炎和角膜炎等，B2是構(gòu)成紅細胞的重要物質(zhì)，參與集體新陳代謝，幫助成長發(fā)育，令指甲、頭發(fā)堅固。　　然后，缺乏維生素B3容易出現(xiàn)倦怠、頭痛、眩暈、虛弱、心跳加速、抽筋、持續(xù)感冒。并且變得沮喪不安、消沉、怨恨、暴躁易怒等。B3合成性激素不可缺少的物質(zhì)，能促進血液尋壞，降低血壓，降低膽固醇和甘油三酯。