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回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：加強(qiáng)運(yùn)動和控制飲食，每天堅(jiān)持半小時(shí)以上有氧運(yùn)動跑步，騎車，快走，游泳等運(yùn)動，多喝水或者烏龍茶，荷葉茶，決明子茶可使體內(nèi)新陳代謝加速，使脂肪快速分解燃燒，飲食宜清淡，吃飯定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，多吃些減肥效果好的食物黃瓜，芹菜，蘆筍，紅薯，凍豆腐等，少吃高脂肪，油膩，煎炸食物，不吃零食，不久坐，不熬夜。
2016-03-14 15:58
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：建議飲食運(yùn)動減肥，控制飲食結(jié)構(gòu)，每天一小時(shí)左右有氧運(yùn)動，才能達(dá)到減肥的目的。建議飲食中主食粗細(xì)糧搭配，以保證營養(yǎng)平衡，補(bǔ)充蛋白質(zhì)、糖、脂肪、維生素、微量元素和膳食纖維等。忌食變質(zhì)食物；少食蛋糕、汽水、咖啡等；忌食辛辣溫?zé)?；控制刺激性食物；少吃鹽腌食物；控制純熱量食物。
2016-03-14 10:07
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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減肥是一個(gè)長期工程,需天長日久,貴在堅(jiān)持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.堅(jiān)持鍛煉,要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!且使腹肌日益結(jié)實(shí)而不易再堆積脂肪。
2016-03-14 00:02
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)您的身高體重的確屬于肥胖了應(yīng)該抓緊減肥避免給機(jī)體帶來不良影響。首先建議你去三甲醫(yī)院內(nèi)分泌科除外一下是否存在引起肥胖的器質(zhì)性改變。控制飲食和增加運(yùn)動量，晩飯盡量少吃，不要吃零食，不要吃油炸等熱量高的食品和飲料，多喝水保持大便通暢。
2016-03-13 22:22
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