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夏季熱控減肥八大誤區(qū)[夏季熱]

2016-03-13 20:28 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 夏季熱

問題：

聽說在夏季進(jìn)行熱控減肥的時(shí)候，有八大誤區(qū)，那么都是什么誤區(qū)呢？

回答2
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單一的飲食熱控減肥是降低基礎(chǔ)代謝量的主犯。很多媽媽經(jīng)常為了熱控減肥而經(jīng)常只選擇吃香蕉，西紅柿，豆腐。香蕉富含碳水化合物和食用纖維，會(huì)在胃和腸子里面堆積，造成便秘和代謝異常。西紅柿的卡路里含量低，富含豐富的維他命，但是缺乏碳水化合物、贅肉、蛋白質(zhì)。豆腐富含蛋白質(zhì)，卡路里含量低但是食用纖維不足，輕易引起便秘。
2016-03-14 17:10

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回答1
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飯后2小時(shí)之前無(wú)論如何運(yùn)動(dòng)，贅肉也是很難被消耗掉的。由于對(duì)儲(chǔ)存贅肉有影響的胰島素直到飯后2小時(shí)才會(huì)分泌?？梢云鸬饺紵樔庾饔玫囊雀哐撬仫埡?小時(shí)之后才會(huì)分泌。最佳的運(yùn)動(dòng)時(shí)間是空腹的時(shí)候，假如空腹的時(shí)候運(yùn)動(dòng)感覺費(fèi)力的話，就在飯后至少2小時(shí)左右運(yùn)動(dòng)。
2016-03-14 06:07

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