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眼睛是人體中最容易受外界刺激的器官。除了閉眼休息的時候外，眼部肌肉隨時處于緊張的狀態(tài)。有些人3歲以后，眼睛就有老化的現(xiàn)象，也有不少幼兒園的兒童戴眼鏡，這多半與遺傳有關(guān)。　　感到眼睛疲勞時，實(shí)際上眼部肌肉已經(jīng)是嚴(yán)重過勞，不僅疼痛，而且視物模糊不清，也會引起頭痛、頭重、肩膀僵硬等癥狀。眼睛疲勞可分為調(diào)節(jié)性眼睛病勞、肌性眼睛疲勞和神經(jīng)性眼睛疲勞。除了神經(jīng)性眼睛疲勞外，前二者的病情可能導(dǎo)致近視、散光，或左右眼度數(shù)不同的老花眼等。熬夜或喝酒過多，會造成眼睛充血；飲食過度有時也會導(dǎo)致眼睛充血。此時合谷穴和豐隆重穴有溫?zé)岬母杏X。用力按壓穴位，捻、擰穴位周圍的血管，使其收縮，可以治療眼充血?！　∩窠?jīng)性眼睛疲勞和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面體操，消除眼睛疲勞?！　?.按壓眼球法　　閉著眼睛，用食指、中指，無名指的指端輕輕地按壓眼球，也可以旋轉(zhuǎn)輕揉。不可持續(xù)太久或用力揉壓，20秒鐘左右就停止?！　?.按壓額頭法　　雙手的各三個手指從額頭中央，向左右太陽穴的方向轉(zhuǎn)動搓揉，再用力按壓太陽穴，可用指尖施力。如此眼底部會有舒服的感覺。重復(fù)做3～5次。　　3.按壓眉間法　　拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處，輕輕按壓或轉(zhuǎn)動。重復(fù)做3次。眼睛看遠(yuǎn)處，眼球朝右--上--左--下的方向轉(zhuǎn)動，頭部不可晃動。除此以外，用力眨眼，閉眼，也能消除眼睛疲勞。　　這些方法都能消除眼睛疲勞，讓眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢復(fù)活力。上述各運(yùn)動方法如能與用眼衛(wèi)生、均衡膳食相結(jié)合，會更好。

據(jù)統(tǒng)計(jì)指出：有百分之七十至七十五的人因?yàn)殚L時間使用計(jì)算機(jī).會產(chǎn)生[計(jì)算機(jī)族的視覺與眼部不適癥候群".其癥狀包括眼睛酸澀.頭痛.視力模糊及背部肩膀肌肉酸痛及僵硬.癥狀輕微者會影響工作效率,癥狀嚴(yán)重者會造成視力減退及關(guān)節(jié)病變.所以千萬不要忽略眼睛的不適.尤其是近視.遠(yuǎn)視.老花眼.斜視的朋友.一旦發(fā)現(xiàn)眼睛有異?，F(xiàn)象.請盡早找眼科醫(yī)師診斷治療.除了找醫(yī)師診斷治療外.調(diào)整使用計(jì)算機(jī)的方式及眼睛食補(bǔ)也是維持眼睛健康不錯的方法!怎樣避免眼疲勞?美國職業(yè)安全和健康管理中心(OSHA)提出如下有益的建議.對工作作適當(dāng)?shù)母纳?幫助避免眼疲勞：1.將電腦顯示終端放置在比您平時習(xí)慣閱讀距離稍遠(yuǎn)處.2.使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平.3.使所有相關(guān)材料盡可能接近屏幕.以減少頭和眼部的移動和聚焦變化.4.減少燈光的反射和閃耀.5.持終端屏幕干凈無塵.6.有規(guī)律地安排休息.避免眼疲勞.7.通過眨眼保持眼部濕潤.防止眼球干燥.8.保持終端屏幕良好聚焦.9.到眼科醫(yī)生處就診咨詢.因?yàn)槟承┤似綍r也許不必戴眼鏡.但在用計(jì)算機(jī)工作時可能需要矯正眼鏡.10.平時應(yīng)多滴一些防治視疲勞的滴眼液.如視屏伴侶滴眼液.可以有效預(yù)防和治療視疲勞的產(chǎn)生.是視屏族的最好伴侶.