我是個女孩只有14歲全身都特別胖尤？我是...
2016-03-14 19:41
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我是個女孩只有14歲全身都特別胖尤？我是個女孩只有14歲全身都特別胖尤其是大腿我現(xiàn)在不管傷不傷身體了只求快速瘦下來還有我不想讓家長知道。
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您是14歲的女孩。自己感覺特別胖。想要快速減肥是不可能的。減肥是一個比較緩慢的過程。那樣才能保證身體的健康。您想明顯減輕體重。就要多做運動。促進體內熱量的消耗。均衡進餐。禁止食用高熱量的食物。如巧可力、油炸食物。適量增加蔬菜水果低熱量食物的食用量。持之以衡才能成功。
2016-03-15 11:06
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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這位朋友您好，由以上所述，應該是超重。建議增加運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
2016-03-15 03:14
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