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扶他林軟膏用于緩解肌肉，軟組織和關(guān)節(jié)的中度疼痛。如：緩解由肌肉，軟組織的扭傷，拉傷，挫傷，勞損，腰背部損傷等引起的疼痛以及關(guān)節(jié)疼痛等。扶他林的不良反應(yīng)：局部使用本品而導(dǎo)致全身性反應(yīng)的情況較少出現(xiàn)。若將其用于較大范圍的皮膚并長期應(yīng)用，不能完全排除引起全身性反應(yīng)的可能性。（1）局部反應(yīng)：偶然出現(xiàn)過敏或非過敏性皮炎，如丘疹、皮膚發(fā)紅、水腫、瘙癢、小水皰、大水皰或鱗屑等。（2）全身性反應(yīng)：個(gè)別病人會(huì)出現(xiàn)全身性皮疹、過敏性反應(yīng)（如哮喘發(fā)作、血管神經(jīng)性水腫）、光過敏反應(yīng)等。使用扶他林要注意：（l）本品只適用于完整的皮膚表面，忌用于破損皮膚或開放性創(chuàng)口。（2）由于局部應(yīng)用也可全身吸收，故應(yīng)嚴(yán)格按規(guī)定劑量使用，避免長期大面積使用。（3）本品僅供外用，禁止接觸眼睛和粘膜，切勿入口。（4）肝腎功能損害者慎用。（5）當(dāng)藥品性狀發(fā)生改變時(shí)不要使用。

1，傷后要避免繼續(xù)負(fù)重或行走，切忌由同伴在傷痛局部手法按揉2，扭傷了腳別忙脫鞋，然后要用先冷后熱外敷法。對于癥狀輕者，可在傷后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢。此時(shí)冷敷能使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、消腫、鎮(zhèn)痛的作用。3，冷敷方法：將冷水浸泡過的毛巾放于傷部，每3分鐘左右更換一次，也可以用冰塊裝入塑料袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20～30分鐘。夏季則可用自來水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長然后在使用扶他林乳膠劑，扶他林乳膠劑有可以抑制炎性因子，具有消腫的作用，所以可以使用，擠出3-5厘米藥膏，稍加按摩（因?yàn)槟闶桥砸⒁獍茨αΧ?，只能輕柔的按摩）幫助藥物滲透，一小時(shí)起效，可以緩解疼痛，但不能大力按壓。

由于長時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)，突然運(yùn)動(dòng)量過大，容易導(dǎo)致肌肉疲勞和肌肉部分分裂，甚至肌肉輕微拉傷。這屬于正?，F(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。短時(shí)間的按摩也不會(huì)很好的效果。你先讓肌肉休息3-5天，避免使用受傷肌肉群，適當(dāng)按摩或者搽點(diǎn)跌打藥。多吃點(diǎn)牛肉，蔬菜等補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，利于肌肉恢復(fù)?；謴?fù)后，定期鍛煉，3天一次，避免太大的運(yùn)動(dòng)量。3個(gè)月后，逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，縮短為2天一次，你的肌肉就能增加力量和韌性。

酸痛往往不是鍛煉后即刻出現(xiàn)，而是在第二或第三天出現(xiàn)，持續(xù)2-3天后才逐漸緩解。肌肉酸痛是運(yùn)動(dòng)時(shí)乳酸積累所致。最好的辦法就是輕輕的揉拍肌肉，像按摩一樣就可以，這樣也不是很痛的。很實(shí)用，我也是個(gè)高體力運(yùn)動(dòng)達(dá)人。