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足跟痛的原因比較多,包括跖筋膜炎,跖骨融合,跟下脂肪墊不全和跟管綜合征等.是由于長途步行,使跖腱膜,趾短腱等在跟骨結節(jié)附著部位反復牽拉,發(fā)生無菌性炎.原有扁平足者則更易勞損.炎癥久而久之逐漸纖維化,鈣化而形成跟骨骨刺.后跟和中足關節(jié)先天性纖維連結時,在上述刺激長期牽扯下,容易發(fā)生關節(jié)炎癥.由于這些關節(jié)炎的存在,可發(fā)生足跟痛.治療：1,跖筋膜炎：可試穿足內翻鞋,內側足弓墊起,或足跟下墊一中間挖空的海綿墊圈,必要時可用非阿片類藥物止痛.若疼痛持續(xù)或嚴重可考慮局麻藥如激素局部注射,如果注射部位準確療效較好.2,跟下脂肪墊功能缺損：解熱鎮(zhèn)痛藥,必要時可用長效局麻藥阻滯.3,跟管綜合征：解熱鎮(zhèn)痛藥,必要時可用長效局麻藥和激素跟管內注射,也可采用經(jīng)皮電刺激止痛.極個別病例可采用手術松解術.4,跟部滑囊炎：可選用手術治療,解熱鎮(zhèn)痛藥和局麻藥加激素注射.

你的情況多考慮腳后跟疼，按摩、熱水泡均無效，拍片也沒什么毛病可能是一種常見的骨科疾病———跟痛癥。。該病誘因多為長途跋涉、長久站立、肥胖、受傷、冷水浸泡、遭受濕冷等因素。發(fā)病機理歸因于骨內靜脈淤滯、血循不暢、跟骨骨內壓增高。治療此病應針對其病因病理，方法：（1）非手術療法：①醋熱水泡足：1／3盆熱水加入1／3碗食醋，將患足先熏后泡，其后水溫變低即加入熱水，持續(xù)泡足30分鐘以上，每晚睡覺前一次；②用一熱水袋，裹幾層干布或毛巾，貼敷于痛處（足跟底或足跟后部），次日起床時去除；③休息時抬高患肢；④藥物：復方丹參片，1次3片，1日3次，口服。也可應用促進靜脈回流的藥物：威利坦或邁之靈，1次1片，1日2次，口服。疼痛重者可以服用止痛藥3—5天；⑥自我按摩：將足跟疼處在硬物上摩壓；⑦注意休息，勿久走久站；勿受冷濕；肥胖者減肥。以上治療14天為1個療程，一般需用2—3個療程。⑧疼痛重者可試行局部封閉治療，注意不要從足跟底部進針，應從足的側旁進針。（2）手術療法：病程長久時多成為頑固性跟痛癥，痛苦難忍，跟骨內壓居高不下，常需手術治療，可行跟骨鉆孔減壓術，療效良好。

平時規(guī)律的鍛煉，再查查片子，再補充鈣和維生素D，解痙止痛藥物治療。