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減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅(jiān)持努力.

健康指導(dǎo)：您好，肥胖一般都和平時的飲食中的肥甘厚膩食物有關(guān)，還有就是運(yùn)動不足，在你的這個年齡段，如果飲食合理有規(guī)律的話，一般不會太胖，建議您平時加強(qiáng)運(yùn)動，合理的規(guī)劃飲食，不要暴飲暴食，不要吃生冷寒涼的食物，不要吃辛辣刺激性的食物。多喝水，少喝飲料，多運(yùn)動。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且需要堅(jiān)持，不建議服用減肥的藥物，副作用都是很大的。還有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，出現(xiàn)厭食的可能。建議不要吃減肥藥。

身體肥胖一般多和飲食肥膩，平時運(yùn)動不足，喜歡久坐久站等有關(guān)，日久導(dǎo)致脂肪堆積而肥胖?？梢缘街嗅t(yī)院針灸科行針灸治療，效果多不錯，具有較好的降脂減肥的功效，積極治療段時間多會好起來。