晚餐吃無糖燕麥片很無味想加點(diǎn)鹽或牛奶這樣
晚餐吃無糖燕麥片很無味想加點(diǎn)鹽或牛奶這樣吃能達(dá)到減肥的效果嗎曾經(jīng)的治療情況和效果：沒試過，不清楚
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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鹽是沒有能量的，吃鹽不會增肥，但是牛奶是含有能量的，沒有減肥的效果。減肥靠單純的節(jié)食不一定達(dá)到效果，而且對身體也不好，建議還是運(yùn)動一下好。
2016-03-16 13:28
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好，晚餐少吃是可以達(dá)到減肥的效果的。建議晚上少吃東西，早飯和午飯可以多吃。多吃水果和蔬菜、以上是對“晚餐吃無糖燕麥片很無味想加點(diǎn)鹽或牛奶這樣”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-16 10:46
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你可以加些酸牛奶，酸奶有助消化，加速腸道運(yùn)動的作用。你好，建議你也可以加牛奶，酸奶牛，味道都很好，也不影響減肥的效果。很高興幫助你。
2016-03-16 10:06
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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牛奶主要是蛋白質(zhì),不會在體內(nèi)留存,攝入多了也極少轉(zhuǎn)化為脂肪,因此不會發(fā)胖.不過一定要脫脂的!減肥關(guān)鍵在于運(yùn)動，將體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)都迅速代謝掉了，才能消耗脂肪，才能達(dá)到減肥的效果，你也可以試試豆腐減肥法腐，只要生食，不油炸油煎，熱量極低；豆腐含大量植物性蛋白質(zhì)，吃進(jìn)肚里易飽經(jīng)餓，不愧是優(yōu)點(diǎn)多的減肥食物，但其蛋白質(zhì)不易消化，胺基酸也不齊全，微量元素、維生素也不夠，故應(yīng)另外補(bǔ)充含高級蛋白質(zhì)的牛奶（脫脂奶更好）和蔬菜。
2016-03-16 09:40
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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對減肥最有效的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動，它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體新陳代謝。建議你平時(shí)多做些戶外健身運(yùn)動。尤其是消耗能量較多的運(yùn)動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動、游泳等，當(dāng)然注意飲食的控制也是不可忽視的。忌甜食、油膩食物，以清淡為主。
2016-03-16 02:01
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