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富含維生素A和B6的日常食物有水果、蔬菜、肉類、蛋類、谷物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.水果：芒果、香蕉、橙子等富含維生素B6，胡蘿卜富含維生素A。
2.蔬菜：菠菜、西蘭花含維生素B6，南瓜富含維生素A。
3.肉類：雞肉、牛肉含維生素B6，肝臟富含維生素A。
4.蛋類：雞蛋富含維生素B6和一定量的維生素A。
5.谷物：糙米、燕麥含維生素B6。
合理搭配這些食物，有助于補(bǔ)充維生素A和B6。

病情分析：你好，維生素Ａ主要來源于動物性食品，其中以肝的含量最高，蛋黃、奶油、黃油中含量也很豐富。許多蔬菜、水果中都含有胡蘿卜素，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素Ａ。含維生素Ｂ６豐富的食物有酵母、米糖等。

病情分析：維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。

病情分析：富含維生素B1的食物來源:谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內(nèi)臟等食物是維生素B1的豐富來源。維生素B2的食物來源：動物性食物，特別是動物內(nèi)臟如肝、腎、心，以及鱔魚、蛋、奶等含有豐富的核黃素；植物性食物中以豆類及綠葉蔬菜含量較多，谷類、一般蔬菜和水果含核黃素較少維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。

您好。富含維生素B1的食物來源：谷類、豆類、堅果類、瘦豬肉及動物內(nèi)臟等食物是維生素B1的豐富來源。維生素B2的食物來源：動物性食物，特別是動物內(nèi)臟如肝、腎、心，以及鱔魚、蛋、奶等含有豐富的核黃素；植物性食物中以豆類及綠葉蔬菜含量較多，谷類、一般蔬菜和水果含核黃素較少維生素B6的食物來源很廣泛，動植物中均含有，但一般含量不高。含量最高的為白色肉類（如雞肉和魚肉）；其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等；水果和蔬菜中維生素B6含量也較多；含量最少的是檸檬類水果、奶類等。

病情分析：你好，富含維生素A的食物：胡蘿卜、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶制品、奶油。富含維生素B6的食物：小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃。