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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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朱延華 主任醫(yī)師
中山大學附屬第三醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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19歲想長高，可從骨齡檢測、飲食、睡眠、運動、心態(tài)等方面努力。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
2018-08-27 19:16
1.骨齡檢測：去醫(yī)院檢查骨齡，了解骨骼閉合情況。
2.飲食：多吃富含蛋白質(zhì)和鈣的食物，如雞蛋、牛奶、牛肉。
3.睡眠：保證每天充足睡眠，避免熬夜。
4.運動：進行跳高、跳遠等有助于長高的運動。
5.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因身高產(chǎn)生焦慮。
身高受多種因素影響，19歲仍有長高的可能，但要綜合調(diào)理，持之以恒。
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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身高和遺傳有關，也同后天的生長發(fā)育有關系，建議你到當?shù)蒯t(yī)院內(nèi)分泌科做下檢查化驗，如激素測試，骨骺方面的檢查,如果骨骺線已經(jīng)閉合，基本上已經(jīng)沒有長高的可能。要想增高應該多吃蛋白質(zhì)，多吃豆類，適量體育運動,在一定時期內(nèi)可使體內(nèi)生長激素含量明顯增加,從而增加身高.跳繩也有助于長高。
2016-03-17 01:37
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回答3
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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要想充分發(fā)揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.建議你到醫(yī)院做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.
2016-03-16 20:43
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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健康指導：如果想要長高的話，建議你在日常飲食中一定要多攝入一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物，另外要多進行一些體育鍛煉比如說我盡心一些，跳高摸高打籃球等等是非常有助于促進骨骼的生長和發(fā)育的，
2016-03-16 10:47
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