運(yùn)動(dòng)減肥大概有哪些小秘方？
我又長(zhǎng)胖了，都怪自己平時(shí)太懶了，很少運(yùn)動(dòng)。朋友都笑話我怎么長(zhǎng)這么胖。我決定減肥了，可是用過一些減肥的產(chǎn)品，不但沒有效果還有副作用。想了解一下運(yùn)動(dòng)減肥的小秘方有哪些？
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好！運(yùn)動(dòng)減肥小秘方：家里的一些物品都可以當(dāng)體育器械進(jìn)行訓(xùn)練，比如用兩個(gè)小板凳放在地面上，就可以做俯臥撐了；躺在床上，胸前抱兩個(gè)西瓜，可進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練；如果男士有啤酒肚，可以每天先進(jìn)行30分鐘的有氧訓(xùn)練，再進(jìn)行腹部訓(xùn)練，例如可以做俯臥撐、原地高抬腿等，不要求速度很快，但要有足夠的訓(xùn)練時(shí)間。再配合健康飲食，效果立竿見影，走出去就婀娜多姿
2016-03-17 11:59
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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你現(xiàn)在采取的方法是可以減肥的，而且效果也不錯(cuò)，節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，但貴在堅(jiān)持，減肥是件很痛苦的事情，那天堅(jiān)持不下來了，那么前功盡棄，反彈很容易的。只要這樣的方法堅(jiān)持半年以上，是可以達(dá)到你理想的要求的，肥胖和你的月經(jīng)不調(diào)也是有些關(guān)系的，可以求中醫(yī)中藥調(diào)理一下。
2016-03-16 18:50
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