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早晨跑步好還是晚上跑步好

2016-03-17 04:33 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

爸爸50歲了，最近退休了，所以天天都很閑，他工作習(xí)慣了閑著還有點(diǎn)不自然，他說他現(xiàn)在天天早上起來跑跑步，對身體有好處，再說了老年人本來也沒有太多的覺睡，媽媽說書上說的早上跑步?jīng)]有有下午跑步對身體好，現(xiàn)在我們?yōu)檫@個(gè)事總爭執(zhí)。

回答5
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許宗彥主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你好，經(jīng)過白天的光合作用，植物釋放出大量的氧氣。你好，對于這種情況，傍晚是更適宜于跑步的，這樣空氣中的含氧量是最高的，希望我的回答對您有幫助。
2016-03-18 03:48

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回答4
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李增沛主治醫(yī)師

南陽市第一人民醫(yī)院

三級甲等

五官科

您好：晚上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是非常好的，不建議您早上運(yùn)動的，晚上運(yùn)動對于全身有很好的放松，對健康非常有利的。早上運(yùn)動往往會影響食欲，而且運(yùn)動前后一小時(shí)都不建議吃東西所以不建議您早上運(yùn)動，晚上飯后1-2個(gè)小時(shí)運(yùn)動非常好的，不僅對健康非常有利而且可以很好的控制體重，希望我的回答可以給您帶來幫助。以上是對“早晨跑步好還是晚上跑步好？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-18 03:08

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回答3
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任立存主治醫(yī)師

重慶渝都生殖醫(yī)院

其他

內(nèi)科

從運(yùn)動醫(yī)學(xué)的角度看，晚上跑步更科學(xué)。只要掌握好運(yùn)動強(qiáng)度，晚上跑步還會讓人睡得更香。輕微疲勞正好休息矯瑋介紹說，運(yùn)動醫(yī)學(xué)已經(jīng)證明，早晨剛起來時(shí)，人體各臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)仍處于較低水平，這時(shí)候鍛煉，對于心血管功能比較脆弱的人來說是較危險(xiǎn)的。
2016-03-17 23:58

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回答2
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級

外科

你好，身體運(yùn)動最好的時(shí)間是下午4：00到晚上8：00，早上跑步運(yùn)動主要是一空氣沒有陽光的光合作用，氧氣的供給不是很好，濕氣比較重，再就是早上起來人體各關(guān)節(jié)、肌肉群還沒有動動開，見意可以慢跑問題不大，但早上運(yùn)動對人體新陳代謝有很大的幫助，改善你一天的精神狀態(tài)。最佳跑步時(shí)間還是太陽快落山的那個(gè)時(shí)候?qū)ι眢w是對有好處的。
2016-03-17 20:04

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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

你好，一般晨練比較好，睡覺一個(gè)晚上后活動一下筋骨另外注意平時(shí)避免久坐適當(dāng)?shù)幕顒樱苊忾L久伏案工作，多做戶外運(yùn)動，多食新鮮的蔬菜水果，避免不良習(xí)慣醫(yī)生詢問：
2016-03-17 12:09

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