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健康指導：您好：從您的年齡判斷是可以適當?shù)难a充維生素E。從您的癥狀也是可以適當?shù)难a充維生素E。但是這里需要提醒您的是維生素E的用量，必須是缺乏多少補充多少，絕對不可以過量補充的。過量補充比缺乏的危害還要大。

不可以服用的，是有很大的副作用的，皮膚主要靠平時保養(yǎng)的，平時飲食以清淡營養(yǎng)為主，多吃含膠原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。醫(yī)生詢問：

不可以服用的，是有很大的副作用的，皮膚主要靠平時保養(yǎng)的，平時飲食以清淡營養(yǎng)為主多吃含膠原蛋白高的食物，保持充分的睡眠，放松心情就行。

維生素E是一種脂溶性維生素，不適合于油脂皮膚的人就算服用效果也很長，不是馬上就能見效的。一般每天一粒已經(jīng)足夠，就是起到抗氧化作用，你可以外用看看

維生素E的作用對皮膚起滋潤作，美容去除黃褐斑，可以適當服用。平時可以多吃新鮮的蔬菜，含維生素C高的水果，每天做一下聯(lián)邦按摩，促進血液循環(huán)，加速皮膚新陳代謝。