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在這個(gè)年齡發(fā)育已經(jīng)基本結(jié)束所以再長高可能有點(diǎn)困難但也不是不可能剛才說的困難只是從生理發(fā)育角度說的通過平時(shí)飲食鍛煉再長高的例子仍然有建議您不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥您應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)如：面粉小麥胚芽豆類蝦螃蟹牛肉雞肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等.可樂與果汁也少吃為妙因?yàn)槠渲兴奶欠荻鄷璧K鈣質(zhì)的吸收吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外鹽也是增高的大敵必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.同時(shí)給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益比如慢跑跳繩跳舞打籃球以及打排球等.

在這個(gè)年齡發(fā)育已經(jīng)基本結(jié)束所以再長高可能有點(diǎn)困難但也不是不可能剛才說的困難只是從生理發(fā)育角度說的通過平時(shí)飲食鍛煉再長高的例子仍然有建議您不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥您應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)如：面粉小麥胚芽豆類蝦螃蟹牛肉雞肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等.可樂與果汁也少吃為妙因?yàn)槠渲兴奶欠荻鄷璧K鈣質(zhì)的吸收吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外鹽也是增高的大敵必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.同時(shí)給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益比如慢跑跳繩跳舞打籃球以及打排球等.希望您長高的愿望能實(shí)現(xiàn)!

個(gè)子矮困擾很多人但做些有益長高的準(zhǔn)備還是有希望的.五月到十月是長個(gè)的好時(shí)期特別是五月最神秘非常有益于長個(gè).補(bǔ)充蛋白質(zhì)比如蛋類`奶類`和蝦類等.補(bǔ)充礦物質(zhì)如新鮮蔬菜和水果等.排骨湯魚湯類和肉類等.同時(shí)要做有益長高的運(yùn)動如體操·球類·跳皮筋等.有條件的話做些輔助治療和增高用品

現(xiàn)在有170CM也不錯(cuò)啊.1食物與營養(yǎng).營養(yǎng)有七大要素：蛋白質(zhì)脂肪碳水化合物維生素水纖維素礦物質(zhì)缺一不可.2運(yùn)動是人體發(fā)育的重要條件.運(yùn)動不等于勞務(wù)后者一成不變的重復(fù)動作無益身高.增高運(yùn)動應(yīng)是完全協(xié)調(diào)使身體發(fā)育的運(yùn)動.3藥物.如果有藥物能使身體長高可能是所有方法中最受歡迎的.在基因時(shí)代科學(xué)家們結(jié)合人體基因發(fā)育工程學(xué)原理現(xiàn)代生物技術(shù)及中醫(yī)理療方法可以達(dá)到比過去的各種醫(yī)療及營養(yǎng)保健品更好的長高效果.4其它因素.生活方式跪坐睡眠姿勢甚至家具高度都與身高有關(guān)厚而硬的被褥影響血液循環(huán).勞逸結(jié)合醫(yī)治和具有良好的心理素質(zhì)不無裨益.

你好，在這個(gè)年齡發(fā)育已經(jīng)基本結(jié)束所以再長高可能有點(diǎn)困難但也不是不可能剛才說的困難只是從生理發(fā)育角度說的通過平時(shí)飲食鍛煉再長高的例子仍然有建議您不要盲目的相信廣告而嘗試一些所謂的增高藥您應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)如：面粉小麥胚芽豆類蝦螃蟹牛肉雞肉蛋牛奶乳酪及深色蔬菜等.可樂與果汁也少吃為妙因?yàn)槠渲兴奶欠荻鄷璧K鈣質(zhì)的吸收吃多了會影響骨骼的發(fā)育.此外鹽也是增高的大敵必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣.同時(shí)給予骨骼一定程度縱向壓力的運(yùn)動對長高都有益比如慢跑跳繩跳舞打籃球以及打排球等.