遺傳的肥胖有沒有辦法減肥呢?..
遺傳的肥胖有沒有辦法減肥呢?我媽媽很胖,姐姐跟我也象媽媽那樣,肚子的脂肪很多,手腳粗粗的,肥肉很多.有沒有減肥的方法呢?
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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有可能會擺脫肥胖的,全靠你后天的努力.加強(qiáng)運(yùn)動,控制飲食.
2016-03-18 18:11
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：您好，減肥最健康最有效的方法就是多運(yùn)動，并保持良好的飲食習(xí)慣,可以嘗試有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動交替相結(jié)合的訓(xùn)練，例如仰臥起坐、跑步、平板支撐、俯臥撐等等，最主要的是要堅(jiān)持，不要急于求成，時(shí)間長了會看到你想要的結(jié)果。下面就是關(guān)于良好的飲食習(xí)慣，你只要記住控制晚餐食物的攝入,采用減半食物，主要吃蔬菜、水果，可以適當(dāng)吃點(diǎn)肉，嚴(yán)格控制淀粉類的食物攝入，如果晚飯吃兩碗飯，那么減肥期間建議吃一碗飯或者吃半碗，其它的多吃蔬菜和水果。而對于早餐午餐正常吃即可！
2016-03-18 13:11
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好,控制飲食和加強(qiáng)體育鍛煉是最好的減肥方法
2016-03-18 11:03
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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瘦身減肥不要急于求成；容易反彈；一些減肥藥成分不明確，對身體傷害大。能夠保持良好的精神狀態(tài)，放松的心情。養(yǎng)成良好睡眠方式不要大睡特睡；減肥最根本、最健康、最安全的方法就是飲食規(guī)律，多食含纖維素豐富的食物；堅(jiān)持有效運(yùn)動鍛煉；主要包括跑步、騎單車等,每次要持續(xù)1小時(shí)以上,才能有效消耗。
2016-03-18 09:51
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