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你好!房事后四肢發(fā)冷,心慌氣短,并伴有咽喉干燥,關(guān)節(jié)酸疼,周身乏力等,這是因為陽氣外泄,傷陰傷陽所致,在身體虛弱者中比較常見.還是給你推薦一種進步方法哈：山藥枸杞子湯原料：鮮山藥200克,干蓮子肉20粒,枸杞子20克,銀耳6朵,冰糖少量.做法：鮮山藥去皮,切段,與其余配料共同放入無油的瓦罐中,加清水浸泡,用小火慢燉2小時,湯液黏稠即起鍋.這道甜品以山藥,蓮子益氣健脾,以枸杞子,銀耳滋陰補腎,針對陰陽兩虛的癥狀尤為適合.性生活過于頻繁,耗傷陰精,中醫(yī)稱之為“竭”,常見于一些性生活頻率較高的新婚夫妻.可飲用益精填髓的飲品來調(diào)節(jié).另外平時還可以補充一些補氣補血的食物,如桂圓,蓮子,雞,鴿,大棗等食物,煲湯飲用,可補氣滋陰,澀汗固精.

一般是每周2-3次,適可而止啊.只要自己不感到疲勞就可以了啊.而且這個本身是有很大的個體差異的啊.所以每個人的同房的頻率差異是非常大的啊.建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.

多吃水果蔬菜少吃辛辣油炸食品以上是對“吃什么對男生身體好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

要控制頻率,每天最多一次,可吃些牛羊肉