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你好，你的情況建議針灸減肥，針灸減肥是通過穴位刺激，抑制食欲，達到控制飲食、減輕體重的目的，針灸過程中效果很好，但是需要在停止針灸后繼續(xù)保持控制飲食的良好習慣，才不會反彈。

餐建議你吃麥片加脫脂牛奶,,吃膩了的話特可以換成豆?jié){加香蕉...都比較的好吃,,,很容易堅持的...其實早上是十點前吃東西都不容易發(fā)胖的.....中午的話你就隨便吃,,盡量不要吃的太油膩了,,,,多吃點魚,..下午兩三點的時候喝普洱茶....晚飯盡量調(diào)整到七點前吃...以水果為主,,,是在餓的話也何以嘗試吃一些粉粉類的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是獼猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,蘋果等等........也要適量的運動.爬樓梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很簡單的很健康的

你好：你可以通過運動進行減肥。在飲食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。