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肥胖我想減肥，不知道中藥外敷效果怎么樣，

2016-03-18 15:41 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

肥胖我想減肥，不知道中藥外敷效果怎么樣，什么時(shí)候能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重曾經(jīng)的治療情況和效果：無(wú)

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，減肥是需要恒心和毅力，不能三天熱度，最好控制飲食量，增加運(yùn)動(dòng)量。我建議，低鹽低脂飲食，禁忌零食和夜宵，控制油脂攝入量，每天早午餐吃七成飽，晚餐減半，禁忌油膩食物，每天堅(jiān)持鍛煉身體，比如散步，上下樓梯，練習(xí)瑜伽等等，持續(xù)半小時(shí)以上，效果好
2016-03-19 10:36

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回答4
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

健康指導(dǎo)：你好，沒(méi)效果的，減肥必須得控制飲食和多運(yùn)動(dòng)，減少主食的攝入，適當(dāng)增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運(yùn)動(dòng)
2016-03-19 04:20

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回答3
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于學(xué)暉藥師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

營(yíng)養(yǎng)科

你好，健康的減肥要適當(dāng)控制飲食加上積極鍛煉。減肥最重要的就是要堅(jiān)持，堅(jiān)持才會(huì)有所收獲。在生活中可以多吃一些高纖維素的食物，如芹菜，菠菜，蘋果等，盡量不要吃油膩的食物。白天可以多跑跑步，也要適當(dāng)?shù)男菹?，不建議使用減肥藥。
2016-03-19 00:04

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回答2
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

健康指導(dǎo)：你好，根據(jù)你描述的情況如果你想要采用中醫(yī)方面的，可以嘗試一下針灸，針灸是通過(guò)刺激穴位，抑制食欲，然后幫助你全身血液循環(huán)加快方面的，同時(shí)再結(jié)合飲食吃的清淡一點(diǎn)，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持可以幫助很好燃燒脂肪
2016-03-18 23:21

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回答1
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張俊相住院醫(yī)師

威縣婦女兒童醫(yī)院

二級(jí)甲等

外科

跑步跟打藍(lán)球都是一項(xiàng)不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，只是這個(gè)要有毅力，很多人沒(méi)有那個(gè)耐心，寧愿選擇采用藥物方面的東西來(lái)減肥，那對(duì)身體不是很好，然而這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)既可以達(dá)到減肥的效果，也可以提高身體素質(zhì)！飯后2個(gè)小時(shí),轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘,晚上7點(diǎn)左右跑步2千米,睡前躺床上踩車10分鐘,這么堅(jiān)持半個(gè)月左右,效果很明顯的,不過(guò)吃東西方面得注意,最好每天2餐,適度飽
2016-03-18 22:08

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