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不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊一定要睡硬板床避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引理療紅外線推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療.另外建議你飛燕式鍛煉：俯臥于床先后做雙下肢交替抬舉雙下肢同時(shí)抬舉上半身后伸抬起身體兩端同時(shí)抬離于床等動(dòng)作上述動(dòng)作各十余次每日?qǐng)?jiān)持30分鐘鍛煉.這個(gè)效果還可以啊.

腰椎間盤突出癥治療方法的選擇主要取決于該病的不同病理階段和臨床表現(xiàn)手術(shù)和非手術(shù)療法各有指征多數(shù)腰椎間盤突出癥能經(jīng)非手術(shù)療法治愈.牽引（三維牽引床）按摩針灸理療薰蒸封閉骶管注射輸液等.只能解決一時(shí)痛苦效果只是暫時(shí)的當(dāng)受涼勞累姿勢(shì)不正確時(shí)就易復(fù)發(fā)或加重.1急性期應(yīng)睡硬板床絕對(duì)臥床3周2避免咳嗽打噴嚏防止便秘3癥狀明顯好轉(zhuǎn)后可逐步進(jìn)行背肌鍛煉并在腰圍保護(hù)下下地做輕微活動(dòng)

腰椎間盤突出的治療：不要干重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng).不要睡彈簧床墊一定要避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)工作和學(xué)習(xí)尤其是長(zhǎng)期彎腰工作學(xué)習(xí)每1小時(shí)左右要休息10分鐘左右.可以牽引理療紅外線推拿按摩治療.嚴(yán)重的可能需要手術(shù)治療

你好腰椎間盤疾病的治療首選牽引治療配合針灸按摩等理療項(xiàng)目的治療要堅(jiān)持按療程治療效果才好保守治療效果不佳者可以考慮使用小針刀進(jìn)行治療.平時(shí)要多注意預(yù)防1工作中注意勞逸結(jié)合姿勢(shì)正確避免超負(fù)荷搬運(yùn)東西.2宜選用硬板床保持脊柱生理彎曲.3避寒保暖戒煙控酒.4平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)腰背肌鍛煉加強(qiáng)腰椎穩(wěn)定性5治療期間決不能通霄打撲克打麻將不能長(zhǎng)途開車長(zhǎng)途旅游需坐臥鋪等.

你好腰椎間盤膨出的病情一般來說及時(shí)治療效果還是可以的一般的治療方法是采用牽引進(jìn)行治療可以配合針灸按摩等治療方法進(jìn)行治療或配合藥物如活血化瘀舒筋通脈的中藥進(jìn)行治療等.治療后要適當(dāng)?shù)男菹?此病有一定的反復(fù)性當(dāng)復(fù)發(fā)了就藥接著治療此病平時(shí)的保養(yǎng)是比較關(guān)鍵的需要睡硬板床平時(shí)做功能鍛煉如飛燕式（俯臥頭上肢和下肢用力向上抬起不要使肘關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲反復(fù)30次左右）拱橋式（仰臥雙腿屈曲雙足雙肘后頭為支點(diǎn)用力抬高臀部反復(fù)鍛煉20-40次）等鍛煉方法.每天堅(jiān)持這些鍛煉.平時(shí)注意不要?jiǎng)诶郾苊庵鴽霰苊饩米谜静灰呗窌r(shí)間長(zhǎng)了保持正常的體重如果體重超標(biāo)的話需要減肥.這些情況不注意的話都會(huì)造成疾病的復(fù)發(fā)的.你所說的勞累走路多了的情況是可以造成疾病的復(fù)發(fā)的.另外平時(shí)可以自己熱敷一下.尤其你的這個(gè)年齡此類疾病是常見的疾病發(fā)作了要及時(shí)治療防止造成疾病的嚴(yán)重.