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你好，根據(jù)你的描述，你擔(dān)心自己的身體健康問題血壓?jiǎn)栴}，不知道該怎么辦才好，很是困擾。如果確認(rèn)是高血壓的話，就肯定是需要服用降血壓藥物的。你可以再觀察幾天的，看看你的血壓?jiǎn)栴}。希望你幸福。

您好，根據(jù)你的描述，血壓大臨界值，建議暫通過(guò)飲食、生活以及運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整，飲食方面清淡、低鹽低脂飲食，生活規(guī)律，避免熬夜、勞累等，戒煙戒酒等不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，保證充足的睡眠；適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。建議先通過(guò)飲食、生活以及運(yùn)動(dòng)來(lái)調(diào)整血壓，如果上述還不能很好控制血壓，建議當(dāng)?shù)蒯t(yī)院心血管內(nèi)科就診，在?？漆t(yī)師下進(jìn)行診治，祝健康！

你好，根據(jù)你的情況考慮與血壓有關(guān)，治療建議選用效果穩(wěn)定的長(zhǎng)效制劑如替米沙坦不要抽煙喝酒，不要暴飲暴食，同時(shí)有適量的運(yùn)動(dòng)，保持良好的心態(tài)和充足的睡眠時(shí)間為。宜

考慮出差勞累以及受高原地區(qū)的影響，身體還沒有完全恢復(fù)到原來(lái)的狀態(tài)，需要注意生活，保持良好的生活習(xí)慣。注意勞逸結(jié)合，睡眠充足，不喝酒，保持心情愉快，經(jīng)常監(jiān)測(cè)血壓，多吃可以輔助降壓的食物：如香蕉、芹菜汁、醋泡花生米等。

從您提供的病情描述：您有去高原3天，偶然測(cè)量血壓為：140/90，血壓處于臨界狀態(tài)，考慮為精神緊張所致交感神經(jīng)興奮，造成收縮血管的激素分泌增加而引起血壓波動(dòng)。注意休息，放松心情，完全可以恢復(fù)的。注意休息（身體與心理），保證睡眠，加強(qiáng)鍛煉以增強(qiáng)體質(zhì)，避免情緒激動(dòng)和精神緊張，注意勞逸結(jié)合，多喝水。清淡溫軟低脂低鹽飲食，避免辛辣油膩食物和酒精制品，戒煙。通過(guò)一段時(shí)間調(diào)整生活方式，增加運(yùn)動(dòng)量和低鹽飲食控制后，安靜狀態(tài)下，多測(cè)量幾次血壓，根據(jù)檢查結(jié)果，考慮下一步治療措施。