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你好，注意力不集中和手淫是有一定關系的。要想戒掉手淫，必須做到減少性刺激。逐步減少手淫次數(shù)。用理智和意志控制自己的性沖動，循序漸進。已經(jīng)減少的次數(shù)作為一種成功，會強化自己的意志，提高控制手淫的自信心。直至戒除手淫.

心理分析：你好，根據(jù)你的情況來看，通常是由于你的個性比較敏感脆弱，又處于青春期階段，易多思多慮，精神焦慮緊張，長期不能及時調(diào)整，形成的過度依賴手淫，體質(zhì)虛弱，身心功能衰弱，神經(jīng)衰弱，注意力不集中等表現(xiàn)。心理指導：是心因性的問題，長期積累的結(jié)果，有焦慮抑郁的表現(xiàn)，不是個人能調(diào)整的范圍，應及時到當?shù)卣?guī)中醫(yī)院及青少年心理咨詢室進行全面的檢查，通過心理治療可完善個性，減輕心理壓力，修復正常身心功能。

您好，長期或過頻手淫會導致陰莖、前列腺等生殖器官局部充血，免疫力降低，容易誘發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染，正常的精液是乳白色粘液，精液發(fā)黃是由于生殖系統(tǒng)感染引起的，如前列腺炎，精囊炎，尿道炎等。長期精液發(fā)黃，會影響精子質(zhì)量，影響生育。建議戒除手淫，到專業(yè)的男科醫(yī)院，做精液細菌培養(yǎng)，尿液涂片等，明確病因，針對性治療，望您盡早康復。