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適量獻血，獻血后保護好穿刺孔，適當(dāng)補充營養(yǎng)就不會有什么壞處了。無償獻血是無私奉獻、救死扶傷的崇高行為，是愛心奉獻精神的體現(xiàn)，當(dāng)您獻出少量血液去挽救他人生命的同時，自己會得到回報，無償獻血既利人、又利己、更利社會，送人玫瑰、手留余香。

從血液生理學(xué)角度看，人體總血量約占體重的8％，一個體重50公斤的人，全身的血液約有4000毫升。一次獻血200～400毫升，僅占全身總血量的5％～10％。國內(nèi)外多年大量獻血的實踐表明，這樣的獻血量對全身血液循環(huán)是沒有不良影響的.事實上，一個人不論是否獻血，他的血液總是在不斷地新陳代謝。也就是說血液中的各種細(xì)胞時刻在衰老死亡，同時又在不斷地新生補充，從而保持血液的生理平衡和功能。以血液中的紅細(xì)胞為例，每4個月全身的紅細(xì)胞就要全部更換一次。另外，身體的血液還有1／3貯存在肝、脾等臟器里，每當(dāng)失去少量血后，這些貯藏的血就會很快地補充到血液循環(huán)中來。而體內(nèi)造血器官在幾分鐘到幾小時內(nèi)又會造出新的血液予以補償貯存，由此維持體內(nèi)總血容量的動態(tài)平衡。在眾多獻血者中，堅持獻血幾年乃至幾十年的并不少見。實踐證明，符合條件的獻血者，適時適量獻血，不僅不影響獻血者的健康，相反還能促進獻血者造血功能更加健康和旺盛，由此增強機體的整體適應(yīng)能力而達到延年益壽的目的。國家規(guī)定獻全血必須滿半年，但獻血小板可以兩個月獻一次。

健康人按規(guī)定獻血，對身體不會有任何影響。獻血后，人體的造血組織會自動加速造血，一般經(jīng)過半個月就能恢復(fù)到原來的水平，獻血后適當(dāng)補充營養(yǎng)是必要的適當(dāng)增加營養(yǎng)以提供足夠的造成血原料，補充的重點是造血所需要的蛋白質(zhì)、鐵、維生素B12、葉酸等。