慢跑會長肌肉嗎，該怎樣預(yù)防
晚上跑步能瘦腿嗎？慢跑會長肌肉嗎，該怎樣預(yù)防曾經(jīng)的治療情況和效果：以前沒有跑步，也不怎么胖，只是吃多了會長須肉
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回答1
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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你好，晚上慢跑會瘦腿，而且也是會長肌肉的，長肌肉這種東西是預(yù)防不了的，由于肌肉的密度比脂肪的密度大了很多，所以一旦當(dāng)脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉過后，就會有很好的瘦身效果，如果鍛煉很長一段時間過后，由于肌肉肥大導(dǎo)致腿粗，可以去醫(yī)院選擇注射一些肉毒素，達到使肌肉正常萎縮的效果。
2018-08-08 14:20
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回答6
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梁德進
南京市浦口區(qū)中醫(yī)院
二級乙等
外科
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你好，跑步會減肥的前提是堅持每次四十五分鐘以上還有慢跑不會長肌肉的，強度不夠，不會那么容易，還有堅持半年以上效果會很好
2016-03-20 03:44
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好很高興為你解答。跑步腿部肌肉就會發(fā)達啦，快走會減肥的，也會減掉腿部贅肉。建議每天晚上快走，那樣能減肥也能瘦腿。祝您健康。
2016-03-20 02:31
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：跑步會長肌肉，也可以瘦腿。建議跑步之后不要馬上停下來，用手把大小腿上的肌肉敲軟，這樣瘦腿效果明顯，且長肌肉不明顯。晚餐以一杯牛奶代替，既保證有足夠的營養(yǎng)，長期堅持下來還可以瘦身
2016-03-20 00:42
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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是的，注意加強局部的按摩為主，促進代謝脂肪，及要合理的控制平時的飲食以清淡為主。
2016-03-19 21:56
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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您好，瘦腿的話可以跑步，但是最好還是慢跑，可以裹上保鮮膜試試。建議你先不要著急，慢跑的話一般是不會長肌肉的，再裹上保鮮膜效果還是很好的，祝你健康
2016-03-19 18:42
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