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患者男性你好建議你可以通過飲食開調(diào)節(jié)你好：建議你飲食不要吃的過飽，早上吃一個(gè)雞蛋喝一份粥，中午吃點(diǎn)蔬菜和米飯，不要過飽，晚上所吃點(diǎn)水果和酸奶，吃點(diǎn)蔬菜，不要吃面食，最好再加上運(yùn)動，并不是每天都運(yùn)動，可以一周運(yùn)動兩到三次，要有堅(jiān)定的恒心，希望能幫到你

你這個(gè)體重算是比較胖了.平時(shí)一定要多注意飲食,不要吃脂肪多的也要多參加鍛煉,運(yùn)動是最好的減肥方法.

健康指導(dǎo)：您好：先給您計(jì)算您的標(biāo)準(zhǔn)體重，然后我們做一個(gè)對比，您的標(biāo)準(zhǔn)體重是75公斤，也就是150斤。已經(jīng)屬于肥胖了確實(shí)需要減肥。您是個(gè)學(xué)生，學(xué)習(xí)與成長都需要大量的能量，所以，減肥要考慮您的正常能量需求，建議您：主食少吃幾口，不吃炒菜，只吃生菜，如黃瓜，西紅柿，娃娃菜這些可以直接吃的菜就行了。然后不能吃零食，如果餓就吃蘋果，多喝水。

健康指導(dǎo)：不建議減肥藥節(jié)食等方法，其對人體危害較大，比如月經(jīng)不調(diào)，建議食動結(jié)合減肥。建議飲食結(jié)構(gòu)要合理，最好以清、淡、素、全為主，多吃新鮮水果和蔬菜、乳制品，及高蛋白和含磷脂豐富的食物。 少吃鹽腌、變質(zhì)食物；忌食干燥、溫?zé)?、易上火食物；少食如肥肉、冰淇淋，辣醬等；少吃煙熏、純熱量食物。